ঔষধ রিমাইন্ডার

জন্ম তারিখ থেকে সঠিক বয়স, মাস এবং দিন গণনা করুন। বিভিন্ন বয়স-ভিত্তিক স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং স্ক্রিনিং সুপারিশ সহ।

আপনার উচ্চতা এবং ওজন দিয়ে শরীরের ভর সূচক (BMI) গণনা করুন। স্বাস্থ্য অবস্থা, ওজন শ্রেণী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পরামর্শ সহ।

আপনার বয়স, লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা এবং কার্যকলাপ অনুযায়ী দৈনিক ক্যালরি প্রয়োজন গণনা করুন। ওজন কমানো, বাড়ানো বা বজায় রাখার জন্য ক্যালরি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করুন এবং পরবর্তী মাসিকের সম্ভাব্য তারিখ জানুন। উর্বর সময়কাল, অভুলেশন তারিখ এবং মাসিক চক্রের ক্যালেন্ডার সহ।

শেষ মাসিকের তারিখ দিয়ে প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ এবং গর্ভাবস্থার সপ্তাহ গণনা করুন। গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ের তথ্য এবং পরামর্শ সহ।

আপনার রক্তচাপের রেকর্ড রাখুন এবং স্বাস্থ্য অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন। রক্তচাপের প্রবণতা, স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং ডাক্তারের সাথে শেয়ার করার সুবিধা সহ।